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女性适用的凯格尔运动,每天只需锻炼3-9分钟,即可强化盆底肌,简单又有效! 盆底肌支撑子宫,膀胱和肠等部位,强化盆底肌可以预防相关部位的问题。强有力的盆底肌对女性♀而言,有助于减轻分娩痛苦,缩短分娩时间并加快产后恢复。
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