软件介绍
即便你没有健身计划,拉伸也是每日必做的锻炼。美国医学学会(ACSM)建议,每周至少做2 – 3次的拉伸运动,以保持身体健康。 科学证明,日常拉伸可以帮助缓解肌肉僵硬和疼痛,提升身体柔韧性,并减轻压力。
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